Рекомендации для снижения уровня сахара в крови: продукты

Материал носит справочный характер и не заменяет диагностику и лечение у врача. Сведения о лекарствах и действующих правилах проверяйте перед применением.

Высокая глюкоза может быть признаком диабета, причины которого различаются по типам. Диабет 1 типа нельзя объяснять перееданием или пристрастием к сладкому. При повышенных анализах нужен диагноз и индивидуальный план лечения.

Профилактика

Сбалансированное питание и физическая активность помогают снизить риск диабета 2 типа. Мед, сухофрукты и сладкие фрукты тоже содержат углеводы и могут повышать глюкозу: «полезное» происхождение сахара не делает его безвредным. Порции учитывают в общем плане питания.

иньекция инсулина

Продукты, помогающие понизить сахар в крови

В рацион могут входить овощи (лук, огурцы, капуста), фрукты и ягоды (яблоки, груши, цитрусы, черника, малина), орехи, цельные злаки, кисломолочные продукты и источники белка. Порции и сочетания выбирают с учетом углеводов, энергии и сопутствующих заболеваний. Гречка, груша и огурцы не заменяют инсулин; после них нельзя самостоятельно снижать дозу.

Предпочтительнее цельные фрукты, чем соки. Соки содержат углеводы и не являются средством быстрого снижения сахара или растворения камней. Цинк из пищи нужен организму, но его прием не доказан как лечение диабета; добавки обсуждают с врачом.

продукты питания

Поэтому наряду с обязательным соблюдением особого питания, потреблением молочных продуктов, овощей и фруктов, неоспоримым и естественным условием лечения является отказ от курения, алкоголя и кофеина.

Народные средства

Настои земляники, малины, петрушки, одуванчика, крапивы, полыни, пижмы, куркумы и боярышника не являются доказанной заменой лечения диабета. Одуванчик не содержит человеческого инсулина. Растительные средства могут иметь побочные эффекты и взаимодействия; использовать их для лечения диабета или осложнений инфаркта без врача не следует.

Cахарозаменители

Сахарозаменители могут уменьшать добавленный сахар, но не делают блюдо автоматически полезным. Разрешенные подсластители используют в установленных пределах; требования отличаются по странам. Аспартам противопоказан людям с фенилкетонурией. Сахарин не запрещен повсеместно; заявленный вред ксилита для зрения не подтвержден. Фруктоза содержит энергию и не является лечением диабета.
настойка из трав

Диета

Питание — часть лечения, а не этап после неудачи народных средств. Количество углеводов подбирают индивидуально. При диабете 1 типа инсулин обязателен независимо от диеты. При заметном изменении питания дозы препаратов, особенно инсулина, пересматривают с врачом, чтобы избежать гипогликемии; автоматически снижать их нельзя.

Низкоуглеводная диета

При заболевании почек ограничения белка, соли и других компонентов зависят от стадии и лечения. Меню согласуют с лечащей командой; продуктов, надежно заменяющих сахароснижающие препараты, нет.

Физические упражнения

Медицинские исследователи доказали, что физическая активность помогает снизить сахар. Пребывание на солнце не заменяет инсулин и не является доказанным способом его выработки. Приветствуются умеренные занятия ходьбой, бегом, плаванием; катанием на велосипеде и лыжах. Во время физической активности пить минеральную воду рекомендуется через каждые полчаса.

Источники

На русском

НМИЦ эндокринологии: сахарный диабет 2 типа — питание и контроль глюкозы