Повышена глюкоза в крови: когда нужно тревожиться
- Для детей и подростков до 14 лет нормальным считается показатель 3,33-5,55 ммоль/л; допустимый показатель для взрослых – 3,89-5,83; после 60 лет он должен быть не выше 6,38.
- При показателе 5,5-6,1 можно говорить о преддиабете.
- Концентрация глюкозы 6,1 ммоль/л свидетельствует о диабете.
У беременных норма сахара крови несколько отличается от стандартной. Исследование проводят строго натощак и после нескольких дней отказа от сладкого, на результат может повлиять простуда, травма, предыдущая бессонная ночь или волнение. Любой из этих факторов или их сочетание могут как снизить, так и повысить уровень глюкозы в крови. Значит, не стоит самостоятельно трактовать результаты анализов и ставить себе диагноз!
Почему кровь становится «сладкой»
У людей, которые не жалуются на здоровье, уровень сахара крови ненадолго повышается после употреблении большого количества сладкой пищи: поджелудочная железа не успевает вырабатывать достаточно инсулина, чтобы глюкоза усвоилась. Но если ПЖ работает правильно, уровень глюкозы быстро снижается, а иногда и падает ниже нормы. Повышается сахар и при умеренных физических нагрузках.
Сахар крови часто повышен у людей, страдающих ожирением: на поверхности тех клеточных рецепторов, которые отвечают за усвоение глюкозы, откладываются жировые клетки, и рецепторы начинают терять чувствительность. Это значит, что для переработки глюкозы организму нужно все больше инсулина, и даже если поджелудочная здорова, она вынуждена постоянно работать с двойной нагрузкой. Уровень сахара крови бывает повышенным:
- на фоне эндокринных нарушений (переизбыток гормона роста, повышенная выработка кортикостероидов);
- при панкреатите, некоторых других заболеваниях поджелудочной железы, реже – печени и почек;
- при гиперфункции щитовидной железы (тиреотоксикоз), различных заболеваниях и опухолях гипоталамуса и гипофиза;
- из-за отравлений алкоголем либо мышьяком и при передозировке некоторых лекарств.
Очень распространенная причина резкой гипергликемии – стресс. Когда нам грозит опасность, надпочечники выделяют в кровь стероидный гормон кортизол: он активизирует углеводный обмен, готовя организм противостоять ей или убежать. Выработка инсулина при этом уменьшается. Во время длительных стрессов уровень сахара крови стабильно повышен, и если его не снизить, гипергликемия приведет к серьезным нарушениям здоровья.
Тревожные симптомы
В отличие от многих других нарушений обмена веществ, повышение уровня глюкозы в крови не всегда проявляет себя сразу, и человек обращается к врачу уже тогда, когда у него развился диабет. Насторожить нас должны:
- чувство постоянной сухости во рту, жажда, для которой нет причины;
- безболезненное учащенное обильное мочеиспускание (в отличие от цистита, когда мочеиспускание может быть мучительным и частым, но скудным);
- слабость, повышенная утомляемость, снижение иммунитета;
- плохое заживление кожных ранок и царапин, появление прыщей, фурункулов, сильный кожный зуд без видимой причины;
- ухудшение зрения, частые головные боли.
Каждый из этих симптомов сам по себе еще не значит, что у вас диабет. Сильная жажда и учащенное мочеиспускание бывают и при почечной недостаточности, а кожный зуд часто сопровождает заболевания печени. Иммунитет снижается при любом инфекционном и многих хронических заболеваниях. Но если вы заметили у себя два-три тревожных симптома, нужно обязательно обследоваться.
Как снизить уровень сахара
Независимо от того, выявлен ли при обследовании диабет, только совместные усилия врача и пациента позволят снизить уровень сахара крови и не дадут ему подниматься выше нормы. Инсулинотерапия или сахароснижающие препараты не помогут наладить обмен веществ без правильного питания, достаточной физической активности, отказа от курения и алкоголя.
- Правильное питание. Даже если пациенту не назначают строгую диету, ему придется отказаться от сладостей и сдобы и ввести в рацион продукты, способные снизить сахар крови. Это некоторые овощи (огурцы, тыква, топинамбур, капуста, фасоль), ягоды и фрукты (грейпфруты, черника), ячневая, овсяная и гречневая каши. Питаться нужно не трижды в день, а 5-6 раз небольшими порциями.
- Физическая активность. Услышав от врача о своем диагнозе, не стоит становиться спортсменом. Но вот фитнес, танцы, легкие пробежки, плавание не только «сжигают лишнюю глюкозу», но и становятся союзниками в борьбе со стрессами.
- Алкоголь, курение. Злоупотребление алкоголем и курение заставляют организм быстрее расходовать получаемые с пищей витамины и минералы, а сладкие вина (как и все сладости) повышают сахар крови.
Наладив режим дня и питание, диабетику будет проще компенсировать свое заболевание, а человеку, который впервые узнал о том, что у него нарушен обмен веществ – не допустить развития диабета и других опасных осложнений. Через некоторое время анализ повторяют. По его результатам врач может прописать более строгую диету, назначить или отменить сахароснижающие препараты или посоветовать дополнительные обследования для уточнения диагноза.